たんぱく質効率で高たんぱく食品を比較する

プロテインバー、ヨーグルト、プロテイン飲料、サラダチキンなどをメーカー横断で収録し、100kcalあたりのたんぱく質量で並べ替え・絞り込みができます。 成分値はすべてメーカー公表値で、出典と確認日を商品ごとに明記しています。

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たんぱく質効率ランキング

100kcalあたりのたんぱく質量が多い順。同じカロリーでより多くのたんぱく質が摂れる商品ほど上位です。

商品	100kcalあたり たんぱく質	1食あたり たんぱく質	エネルギー	形態
パワープロダクション ホエイプロテイン 680g プレーン味江崎グリコ	24.5g	17.9g	73kcal	プロテインパウダー
VALX ホエイプロテイン WPI パーフェクト プレーン味 1kgVALX	24.5g	23g	94kcal	プロテインパウダー
VALX ホエイプロテイン WPI パーフェクト 抹茶風味 1kgVALX	23.4g	22.5g	96kcal	プロテインパウダー
じぶんプラス ゴロゴロサラダチキン プレーン 80g伊藤ハム	23.2g	17.2g	74kcal	惣菜・サラダチキン
VALX ホエイプロテイン WPI パーフェクト チョコレート風味 1kgVALX	23g	21.6g	94kcal	プロテインパウダー
VALX ホエイプロテイン WPI パーフェクト ストロベリー風味 1kgVALX	23g	21.6g	94kcal	プロテインパウダー
糖質ゼロ 九州産鶏肉使用サラダチキン 柚子こしょう 100gプリマハム	21.5g	22.8g	106kcal	惣菜・サラダチキン
ザバス プロ マッスルエリート チョコレート風味 800g明治	21.4g	24g	112kcal	プロテインパウダー
糖質ゼロ 九州産鶏肉使用サラダチキン プレーン 100gプリマハム	21.1g	22.8g	108kcal	惣菜・サラダチキン
糖質ゼロ 九州産鶏肉使用サラダチキン スモーク 100gプリマハム	21.1g	21.3g	101kcal	惣菜・サラダチキン
100%ソイパワープロテイン ココア風味Kentai	20.9g	16.3g	78kcal	プロテインパウダー
じぶんプラス サラダチキン切り落とし プレーン 80g伊藤ハム	20.5g	17.4g	85kcal	惣菜・サラダチキン
じぶんプラス 糖質0サラダチキン プレーン 110g伊藤ハム	20.3g	20.9g	103kcal	惣菜・サラダチキン
ザバス アクア ホエイプロテイン100 レモン風味 800g明治	20.2g	20g	99kcal	プロテインパウダー
糖質ゼロ 九州産鶏肉使用サラダチキン ハーブ 100gプリマハム	19.7g	22.6g	115kcal	惣菜・サラダチキン
ザバス アクア ホエイプロテイン100 グレープフルーツ風味 800g明治	19.6g	20g	102kcal	プロテインパウダー
ザバス カゼイン＆ホエイ MPC100 ココア味 810g明治	19.6g	20g	102kcal	プロテインパウダー
ザバス ソイプロテイン100 ココア味 900g明治	19.4g	20g	103kcal	プロテインパウダー
ザバス マッスルエリート ココア味 900g明治	19g	20g	105kcal	プロテインパウダー
ザバス ソイプロテイン100 カフェラテ風味 900g明治	18.9g	20g	106kcal	プロテインパウダー

形態によって届く上限が違う

どの形態を選ぶかで、たんぱく質効率の上限が決まります。 水分や糖質を多く含む形態は、味や食べやすさと引き換えに効率が下がります。

現在の収録数は118件です。順次追加しています。